Stress Caregiver: come riconoscerlo e ridurlo

Essere in grado di far fronte alle tensioni e agli stress di essere un caregiver fa parte dell’arte di esserlo.

Per rimanere in buona salute in modo da poter continuare a essere un figlio caregiver, dobbiamo essere in grado di vedere i nostri limiti e imparare a prenderci cura di noi stessi come così come altri. Posto che il consiglio migliore che ci sentiamo di condividere è quello di rivolgersi a personale esperto per un adeguato supporto psicologico, andiamo insieme ad analizzare lo stress a cui siamo sottoposti come caregiver.

Stress del caregiver e burnout

È importante che tutti noi ci sforziamo di riconoscere i segni del burnout, per fare questo dobbiamo essere onesti e disposti ad ascoltare il feedback di coloro che ci circondano. Ciò è particolarmente importante per coloro che si prendono cura della famiglia o degli amici.

Troppo spesso i caregiver che non sono pratici nelle professioni sanitarie si perdono nel trambusto delle emergenze e delle procedure mediche dei propri cari.

Gli amici intimi iniziano a distanziarsi e alla fine il caregiver è solo senza una struttura di supporto. Dobbiamo permettere a coloro che si prendono cura di noi, che sono abbastanza interessati da dirci qualcosa, di parlarci del nostro comportamento, una diminuzione evidente di energia o cambiamenti di umore.

Che cos’è il burnout

Il burnout non è come un raffreddore. Non lo noti sempre quando sei ne sei vittima. Proprio come la sindrome da stress post traumatico, i sintomi del burnout possono iniziare a manifestarsi mesi dopo un episodio traumatico.

I seguenti sono sintomi che potremmo notare in noi stessi o che altri potrebbero dire di vedere in noi. Pensa a ciò che viene detto e considera la possibilità di esaurimento.

• Sentimenti di depressione
• Un senso di stanchezza continua e costante
• Diminuzione dell’interesse per il lavoro
• Diminuzione della produzione di lavoro
• Ritiro dai contatti sociali
• Aumento dell’uso di stimolanti e alcol
• Crescente paura della morte
• Cambiamenti nei modelli alimentari
• Sentimenti di impotenza

Come far fronte al burnout

Per contrastare il burnout, qui elenchiamo una serie di consigli utili da valutare

• Partecipa a una rete di supporto
• Consultare i professionisti per esplorare i problemi di burnout
• Partecipa a un gruppo di supporto per ricevere feedback e strategie e rimedi
• Se possibile, varia il focus delle responsabilità del caregiver (ruota le responsabilità con i membri della famiglia)
• Fai esercizio ogni giorno e mantieni una dieta sana
• Stabilisci un “momento tranquillo” per rilassarti e fermarti a riflettere
• Sottoponiti a un massaggio settimanale o qualcosa che ti faccia sentire coccolata
• Rimani coinvolto negli hobby e nelle attività che ti sono sempre piaciute

Riconoscendo la realtà che essere un caregiver è pieno di stress e ansia e comprendendo il potenziale di burnout, i caregiver possono essere avvisati e guardarsi da questa condizione debilitante.

Per quanto si dice, non lo si può ancora dire troppo spesso, il modo migliore per essere un caregiver efficace è prenderti cura di te stessa.

Noi di B&C Travel siamo vicini ai caregiver nella gestione e organizzazione delle vacanze dei propri cari.

Attraverso una vacanza per anziani, puoi affidare il tuo caro alle nostre cure e prendere del tempo per ricaricare le batterie in modo da essere di nuovo in forma per assisterlo nella maniera migliore.